KIHON
1. Kette Junzuki
2. Kette Gyakuzuki
3. Kette Junzuki No Tsukomi
4. Kette Gyakuzuki No Tsukomi
5. Nagashizuki
6. Mawashigeri
7. Ushirogeri
8. Sokuto
9. Ushiromawashigeri
RENZOKU WAZA
1. Nagashizuki Jodan - Mawashigeri - Ushirogeri - Maehizageri - Uchi Uke - Gyakuzuki
2. Tobikomizuki Jodan - Maegeri - Soto Uke Jodan - Gyakuzuki
3. Junzuki No Tsukomi - Mawashigeri - Hizageri - (Yoko Kibadachi) - Empi Uchi Chudan
KATA
1. Pinan Godan
IPPONKUMITE
Verteidigung gegen Ushiromawashigeri Abwehr und Konter frei
OHYO KUMITE
1. Ipponme
2. Nihonme
3. Sanbonme
KIHON KUMITE
1. Ipponme
2. Nihonme
Selbstverteidigung
Gegen Klammern von vorn, Seite, hinten Arme frei lassen
Festhalten der Handgelenke mit einer und zwei Händen.
JIYU KUMITE
